Kurse

Kursleiterin: 

Mein Name ist Anni. Ich komme aus den Sportarten Gerätturnen und Volleyball und trainiere seit 2010 Kinder und Jugendliche im Turnen.

Inhalt und Ziele:

Jede Kursstunde beinhaltet abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten, die spielerisch durchgeführt. Dabei kommen verschiedene Materialien und Kleingeräte zum Einsatz. Neben allgemeinem Kraft- und Ausdauertraining werden auch die koordinativen Fähigkeiten geschult und verbessert. Mein oberstes Ziel ist die Vermittlung von Spaß an der Bewegung. Die Kinder sammeln Bewegungserfahrungen und lernen ihre eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten kennen. Weiterhin spielen die Entwicklung von Teamgeist und der Umgang miteinander eine wichtige Rolle.

Kursleiter:

Mein Name lautet Turiya Dana Bombis. Ich bin ausgebildete Yogalehrerin und Erzieherin. Ich habe eine zweijährige Ausbildung zur Yogalehrerin in Kooperation mit dem Verein für Hochschulsport der Universität Potsdam absolviert und habe als Erzieherin mit Kindern in verschiedenen Altersgruppen gearbeitet.

Inhalt und Ziele:

Dieser Yogakurs für Kinder bietet eine gelungene Abwechslung zu den üblichen Kursen für Kinder. Der kreative Aufbau der Yogastunde sorgt dafür, dass jedes Kind auf seine individuelle Art und Weise in die gemeinsame Aktivität einbezogen werden kann. Während der Yogastunde wird es einen ausgewogenen Anteil an Entspannung und Aktivität geben und die Kinder lernen sich selbst besser kennen. Die Bewegungen und Haltungen zielen auf die Dehnung und Stärkung der Muskulatur und auf die Elastizität im Skelettsystem ab. Zudem dienen sie der Entwicklung und Erhaltung eines gesunden Nerven- und Hormonsystems. Da auch Kinder heutzutage oftmals schon einen turbulenten Alltag erleben, können die Entspannungsübungen, die sie im Kurs lernen auch im Alltag eine gelungene Hilfe darstellen. Die effektiven Übungen befähigen sie, ihre Aufmerksamkeit und Konzentration zu stärken und sie stimulieren die kreativen Fähigkeiten, die in den Kindern schlummern.

Das Wachstum eines Kindes folgt eigenen Gesetzen, und wenn wir ihm helfen wollen zu wachsen, müssen wir ihm folgen, anstatt ihm unsere Vorstellungen aufzuzwingen.

– Maria Montessori

Kursziele:

• Freude an der Entdeckung neuer Bewegungsmöglichkeiten.
• Entwicklung der Vorstellungskraft und Konzentration.
• Übungen lernen, die auch im Alltag nützlich sein können.

Kursleiterin:

Mein Name lautet Turiya Dana Bombis. Ich bin ausgebildete Yogalehrerin und Erzieherin. Ich habe eine zweijährige Ausbildung zur Yogalehrin in Kooperation mit dem Verein für Hochschulsport der Universität Potsdam absolviert und unterrichte seit mehr als zwei Jahren Yoga in verschiedenen Kontexten.

Inhalt und Ziele:

Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt, ist also für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.

In diesem Kurs werden sehr wirkungsvolle Übungsreihen für die Bauchmuskulatur und die inneren Organe vermittelt. Alle Übungselemente stammen aus dem traditionellen Hatha Yoga und bieten einen Ausgleich zum langen Sitzen im Berufsalltag.

In den einzelnen Stunden widmen wir uns gemeinsam der Kräftigung der Bauchmuskulatur und der Verbesserung der Körperwahrnehmung. Dazu praktizieren wir dynamische wie auch statische Übungen, die mit dem Atem kombiniert werden.

Die Bauchmuskeln bilden das stützende Korsett für den Bauchraum, geben der Wirbelsäule und dem Becken Stabilität wie auch Halt und schützen die Organe im Bauchraum. In den Yogaübungen wird vor allem die tief liegende Bauchmuskulatur trainiert.

Mit Hilfe des Kurses erhältst Du deine Gesundheit, baust Stress ab und hast mehr Energie im Alltag.

Wichtige Aspekte im Yoga sind die Freude am Ausprobieren von verschiedensten Bewegungsmöglichkeiten und daran, den Körper und Geist auf eine ganz neue Art und Weise kennenzulernen.

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen bei den Krankenkassen anerkannten Präventionskurs. Es besteht die Möglichkeit, dass ein Teil der Kosten durch die eigene Krankenkasse erstattet wird.

Kursziele:

• Entwicklung von Achtsamkeit.
• Vitalität und mehr Energie im Alltag.
• Übungen lernen, die auch im Alltag nützlich sein können.

Kursleiter:

Ich bin Tobi und arbeite seit 2 Jahren als Sporttherapeut bei Amvicu und würde gern mit euch und mit Kettlebells trainieren.

Inhalt und Ziele:

Der Kurs richtet sich an jede Person jeden Alters, die gerne mit diesem einzigartigen Trainingsgerät Übungen und Trainingseinheiten absolvieren möchte, um die Fitness zu steigern. Die Kettlebell gibt’s schon seit mehreren Hundert Jahren. Die tatsächliche Herkunft ist nicht genau geklärt. Vom russischen Militär, über den Zirkussport im 19. Jahrhundert, schaffte es die Kettlebell schließlich nach Europa, und ist seitdem aus vielen Teilen des Kraftsports nicht mehr wegzudenken. Sie bietet ein perfektes Maß an Effektivität und Einfachheit. Es gibt kaum ein anderes Trainingstool, das so vielseitig daherkommt. Die schwingende Kugelhantel erzeugt wirkungsvolle Kraftkurven und fordert durch diese Dynamik die gesamte Muskulatur des Körpers. Dadurch, dass die Kettlebell permanent in jede Richtung stabilisiert werden muss, wird gewährleistet, dass nahezu alle Muskeln deines Körpers belastet werden. Besonders die nötige Stabilität bei den Übungen sorgt dafür, dass die Rumpfmuskulatur stark angesprochen wird.

In den einzelnen Stunden widmen wir uns verschiedenen Übungen und Workouts, um ein breites Spektrum an Fähigkeiten zu trainieren. Dazu zählen Kraft, Schnellkraft, Koordination, Körperbeherrschung und Ausdauer. Ziel ist es, dass wir gemeinsam mit diesem bemerkenswerten Trainingsgerät die Fitness verbessern und schweißtreibende Einheiten absolvieren!

Kursleiter*in:

Tobi, Marius und Alicia.

Inhalt und Ziele:

Rehabilitationssport, kurz Rehasport ist ein Bewegungstraining in einer Gruppe von 6-15 Teilnehmern und wird durch einen speziell ausgebildeten Übungsleiter durchgeführt. In unserem Trainingsclub wird orthopädischer Rehasport angeboten. Diese Angebote sind für alle Menschen mit Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat geeignet. Dazu zählen z. B. Rückenschmerzen sowie Hüft- und Knieschmerzen. Das Ziel des Rehasports ist es, mit den Mitteln des Sports Menschen mit körperlichen Problemen und Einschränkungen wieder in Bewegung zu bringen und dadurch ihr Wohlbefinden und die körperliche Belastungsfähigkeit zu steigern.

Damit Sie am Rehasport teilnehmen können, benötigen Sie eine Verordnung (Formular 56) vom Arzt. Sie enthält neben der Diagnose auch Empfehlungen zur Anzahl der Übungseinheiten und zur Häufigkeit der Teilnahmen pro Woche. Mit der vom Arzt ausgestellten Verordnung gehen Sie zu Ihrer Krankenkasse und lassen diese dort genehmigen und die Kostenübernahme durch die Krankenkasse bestätigen.