Trainingsclub

Kurse

Unsere Kurse im Amvicu Trainingsclub

Kurse für Kinder

Playground Potsdam - Ein Kurs für Kinder im Alter von 5-7 Jahren.

Kinderturnen

Ein Kurs für Kinder im Alter von 4-6 Jahren.

Kursbeschreibung

 

Inhalt und Ziele:

Jede Kursstunde beinhaltet abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten, die spielerisch durchgeführt. Dabei kommen verschiedene Materialien und Kleingeräte zum Einsatz. Neben allgemeinem Kraft- und Ausdauertraining werden auch die koordinativen Fähigkeiten geschult und verbessert. Mein oberstes Ziel ist die Vermittlung von Spaß an der Bewegung. Die Kinder sammeln Bewegungserfahrungen und lernen ihre eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten kennen. Weiterhin spielen die Entwicklung von Teamgeist und der Umgang miteinander eine wichtige Rolle.

Kurse für Erwachsene

Yoga Potsdam Amvicu

Yoga 

Ein Kurs für alle, die sich für Yoga interessieren.

Kursbeschreibung

Kursleiterin:

Mein Name ist Jenni und ich bin gelernte Physiotherapeutin. Schon während dieser Ausbildung war ich als Gruppenfitnesstrainerin in vielen Studios unterwegs. Besonders viel Spaß machte mir dabei eine Mischung aus Yoga , Tai Chi und Pilates, bei dem man ins Schwitzen kam, seinen Körper kräftigte und dehnte aber trotzdem lernte seinen Geist zu entspannen. Das ist auch mein Ziel im diesem Kurs.

Inhalt und Ziele:

Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt. Der Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Wir werden die Übungen an euren persönlichen Trainingszustand und an eure Beweglichkeit anpassen.

Der Kurs wird dynamisch, fließend gestaltet sein. Es werden kräftigende, dehnende Übungen und Übungen für das Gleichgewicht vermittelt.

Mit Hilfe des Kurses erhältst Du deine Gesundheit, verbesserst deine Haltung, baust Stress ab und hast mehr Energie im Alltag.

Taekwondo Kurs Potsdam

Taekwondo

Für Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene.

Kursbeschreibung

Kursleiter:

Mein Name ist Martin Buhrow. Ich trainiere seit 1997 Taekwondo. Von 2017-2019 war ich Taekwondo-Trainer beim USV Potsdam und betreue seit 2020 ich mein eigenes Taekwondo-Team mit leistungssportlicher Ausrichtung im Zweikampfbereich.

Inhalt und Ziele:

Mein Unterricht richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene die, Spaß an vielseitiger Bewegung haben.

Jede Stunde ist durch eine Erwärmung und Beweglichkeitsübungen mit anschließendem Taekwondo-spezifischen Hauptteil und einem abschließendem Kraft- oder Ausdauer-Workout strukturiert. Inhaltlich werdet ihr Taekwondo-Techniken, Selbstverteidigung, Poomse (Formenlauf) und Zweikampf erlernen. Durch stetiges trainieren werdet ihr schrittweise eine sehr vielseitige Kampfsportart erlernen, die einem nicht nur Selbstbewusstsein, ein besseres Körpergefühl und Selbstdisziplin lehrt, sondern auch als guter Ausgleich für den Alltagsstress dient.

Kursziel:

  • Spaß an Bewegung
  • Stärkung des Körpers
  • Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
  • Förderung von sportlichem Miteinander und Fairplay

KursPlan

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Montag

Dienstag

Taekwondo ab 12 J.

19:00 - 20:00
v
Martin

Mittwoch

yoga

16:30 - 17:30 (ab Oktober 2022)
v
Jenni

Yoga

18:00 - 19:00
v
Jenni

Donnerstag

kinderturnen

17:15 - 18:15
v
Anni

Taekwondo ab 12 J.

19:15 - 20:15
v
Martin

Freitag