Trainingsclub

Kurse

Unsere Kurse im Amvicu Trainingsclub

Yoga Potsdam Amvicu

Yoga

Ein Kurs für Alle, die sich für Yoga interessieren.

Kursbeschreibung

Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt. Der Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Wir werden die Übungen an euren persönlichen Trainingszustand und an eure Beweglichkeit anpassen.

Der Kurs wird dynamisch, fließend gestaltet sein. Es werden kräftigende, dehnende Übungen und Übungen für das Gleichgewicht vermittelt.

Mit Hilfe des Kurses erhältst Du deine Gesundheit, verbesserst deine Haltung, baust Stress ab und hast mehr Energie im Alltag.

Mobility

Ein Kurs für Alle, die gern ihre Beweglichkeit verbessern und erhalten möchten.

Kursbeschreibung

Mobility Training ist ein Beweglichkeitstraining, welches wir sowohl mit aktiven, dynamischen sowie statischen Bewegungen/Streches kombinieren. Du erlernst dadurch, welche Übungen zur Entspannung deiner Muskulatur beitragen und deine Mobilisierung unterstützen. Im Zuge dessen verbesserst Du deine intermuskuläre Koordination und die Nährstoffversorgung deiner Gelenke und kannst so z.B. einer Arthrose Erkrankung vorbeugen oder Symptome lindern.  

Mit Hilfe des Kurses erhältst Du deine Beweglichkeit, verbesserst deine Haltung und beugst mögliche Erkrankungen vor.

Kurse für Erwachsene

Street Dance Kids Potsdam

Body Workout

Ein Kurs für Alle, die ihren Fitnesszustand auf ein neues Level bringen wollen.

Kursbeschreibung

Im Body Workout Kurs erwartet Dich immer ein neues Programm. Wir wechseln in jeder Kurseinheit das Workout Format oder die Übungen, damit keine Langeweile für Dich aufkommt. Mit dieser Vielfältigkeit im Training und der wechselnden Intensität muss dein Körper sich immer wieder neu an die Belastung anpassen. Somit sprichst Du verschiedene Energiestoffwechsel an und verbesserst nicht nur deine Ausdauer, sondern baust Muskulatur auf und verbrennst eine Menge Kalorien. Wir nutzen dafür Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, verschiedene Ergometer und Zusatzgewichte. Jedes Leistungslevel kann skaliert werden und wird passend für Dich gewählt.  

Mit Hilfe des Kurses verbesserst Du alle Aspekte deiner körperlichen Fitness und erhältst somit das Rundumpaket.

 

Rope Flow 

Ein Kurs für Alle, die Abwechselung in ihr Training bringen wollen.

Kursbeschreibung

Im Rope Flow Kurs verbindest Du Athletik, Mobilität, Meditation, Tanz, Intervall-, Lauf- und Koordinationstraining sowie Rehabilitation und Faszientraining mit viel Freude und Leichtigkeit. Deine geistige und körperliche Fitness wird gefördert und verbessert. Insbesondere wird  dein Rhythmusgefühl, Gleichgewichtsfähigkeit, Power und Ausdauer mittels eines gewichteten Springseils gefördert.  Das Seil dient als dreidimensionales Trainingsgerät und eignet sich für Menschen jeden Alters. Außerdem macht es Spaß und hilft, Stress abzubauen, während es gleichzeitig die Gesundheit der Gelenke und den Lymphfluss fördert.

Mit Hilfe des Kurses wirst Du im Hier und Jetzt ankommen und den sogenannten „Flow“ Zustand erleben. 

 

KursPlan

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Dienstag

Rope Flow

12:00 - 13:00
v
Karl

Mittwoch

Mobility

08:00 - 09:00
v
Karl

yoga

12:10 - 13:10
v
Karl & Jenni

YOGA

18:00 - 19:00
v
Sophia & Jenni

Body Workout

19:15 - 20:00
v
Marius

yoga

Donnerstag

Mobility

12:30-13:30
v
Karl

Freitag

ROPE FLOW

09:00 - 10:00
v
Karl