Kurse

Kursleiterin: 

Mein Name ist Anni. Ich komme aus den Sportarten Gerätturnen und Volleyball und trainiere seit 2010 Kinder und Jugendliche im Turnen.

Inhalt und Ziele:

Jede Kursstunde beinhaltet abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten, die spielerisch durchgeführt. Dabei kommen verschiedene Materialien und Kleingeräte zum Einsatz. Neben allgemeinem Kraft- und Ausdauertraining werden auch die koordinativen Fähigkeiten geschult und verbessert. Mein oberstes Ziel ist die Vermittlung von Spaß an der Bewegung. Die Kinder sammeln Bewegungserfahrungen und lernen ihre eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten kennen. Weiterhin spielen die Entwicklung von Teamgeist und der Umgang miteinander eine wichtige Rolle.

Kursleiterin:

Mein Name ist Jenni und ich bin gelernte Physiotherapeutin. Schon während dieser Ausbildung war ich als Gruppenfitnesstrainerin in vielen Studios unterwegs. Besonders viel Spaß machte mir dabei eine Mischung aus Yoga , Tai Chi und Pilates, bei dem man ins Schwitzen kam, seinen Körper kräftigte und dehnte aber trotzdem lernte seinen Geist zu entspannen. Das ist auch mein Ziel im diesem Kurs.

Inhalt und Ziele:

Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt. Der Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Wir werden die Übungen an euren persönlichen Trainingszustand und an eure Beweglichkeit anpassen.

Der Kurs wird dynamisch, fließend gestaltet sein. Es werden kräftigende, dehnende Übungen und Übungen für das Gleichgewicht vermittelt.

Mit Hilfe des Kurses erhältst Du deine Gesundheit, verbesserst deine Haltung, baust Stress ab und hast mehr Energie im Alltag.

Kursleiter:

Ich bin Tobi und arbeite seit 2 Jahren als Sporttherapeut bei Amvicu und würde gern ein Ganzkörpertraining mit euch durchführen. 

Inhalt und Ziele:

Der Kurs richtet sich an jede Person jeden Alters, die gerne ihre Fitness mittels eines Ganzkörpertrainings verbessern will. Dabei ist uns quasi jedes Mittel recht, denn zum Einsatz werden Kettlebells, Kurzhanteln, Bänder und das eigene Körpergewicht kommen. 

In den einzelnen Stunden widmen wir uns verschiedenen Übungen und Workouts, um ein breites Spektrum an Fähigkeiten zu trainieren. Je nachdem, wie man die Belastung des Krafttrainings anpasst, kann man verschiedene Fähigkeiten trainieren. Dazu zählen Kraft, Schnellkraft, Koordination, Körperbeherrschung und Ausdauer. Auch der Muskelaufbau wird ins Auge gefasst. Dabei werden persönliche Ziele und Interessen jeder Person berücksichtigt. Unser Plan ist es, dass wir gemeinsam mit vielen verschiedenen Trainingsmitteln die Fitness verbessern, die Ziele erreichen und schweißtreibende Einheiten absolvieren!

Kursleiter*in:

Tobi, Marius und Alicia.

Inhalt und Ziele:

Rehabilitationssport, kurz Rehasport ist ein Bewegungstraining in einer Gruppe von 6-15 Teilnehmern und wird durch einen speziell ausgebildeten Übungsleiter durchgeführt. In unserem Trainingsclub wird orthopädischer Rehasport angeboten. Diese Angebote sind für alle Menschen mit Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat geeignet. Dazu zählen z. B. Rückenschmerzen sowie Hüft- und Knieschmerzen. Das Ziel des Rehasports ist es, mit den Mitteln des Sports Menschen mit körperlichen Problemen und Einschränkungen wieder in Bewegung zu bringen und dadurch ihr Wohlbefinden und die körperliche Belastungsfähigkeit zu steigern.

Damit Sie am Rehasport teilnehmen können, benötigen Sie eine Verordnung (Formular 56) vom Arzt. Sie enthält neben der Diagnose auch Empfehlungen zur Anzahl der Übungseinheiten und zur Häufigkeit der Teilnahmen pro Woche. Mit der vom Arzt ausgestellten Verordnung gehen Sie zu Ihrer Krankenkasse und lassen diese dort genehmigen und die Kostenübernahme durch die Krankenkasse bestätigen.

Kursleiterin:

Nadja

Inhalt und Ziele:

Mein Stretch & Strength Kurs ist ein energetischer lead-along Unterricht und ist strukturiert aus einem ganzeinheitlichem warm up durch fließende Bewegung, Dehnung und Stärkung des Körpers. Es findet hauptsächlich auf dem Boden statt. Alles was man braucht ist eine Matte, ein Tuch oder ähnliches und dehnbare Kleidung. Da mein Training fast ohne Pausen stattfindet muss und darf man selber bestimmen wann eine nötig ist. Aber das Ziel ist durchzuziehen. Jeder kann theoretisch mitmachen der seinen Körper muskulär pflegen möchte wobei es in erster Linie  an Tänzer gerichtet ist. Ausgangslage sollte sein: Bewegungsbewusstsein, Durchhaltevermögen, denn wie ich gerne sage: nur die Harten kommen in den Garten -:)
und  natürlich gute Laune.
Ich selber bin Tänzerin und musste wegen Verletzungen auf das klassische Tanztraining verzichten. Daher entstand mein eigenes eigentlich für mich konzipiertes Training, was großen Anklang findet, da es kontrolliert trainiert ohne übermäßig zu belasten. Ich selber lege großen Wert auf Musik die ein wichtiger Bestandteil des  Trainings ist. Es sind 90 fordernde Minuten in denen Ich euch verspreche gemeinsam zu schwitzen mit viel Spaß und letztendlich wohltuendem Erfolg…

Eure Nadja