Kurse

Kursleiter:

Mein Name ist Martin Buhrow. Ich trainiere seit 1997 Taekwondo. Von 2017-2019 war ich Taekwondo-Trainer beim USV Potsdam und betreue seit 2020 ich mein eigenes Taekwondo-Team mit leistungssportlicher Ausrichtung im Zweikampfbereich.

Inhalt und Ziele:

Mein Unterricht richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene die, Spaß an vielseitiger Bewegung haben.

Jede Stunde ist durch eine Erwärmung und Beweglichkeitsübungen mit anschließendem Taekwondo-spezifischen Hauptteil und einem abschließendem Kraft- oder Ausdauer-Workout strukturiert. Inhaltlich werdet ihr Taekwondo-Techniken, Selbstverteidigung, Poomse (Formenlauf) und Zweikampf erlernen. Durch stetiges trainieren werdet ihr schrittweise eine sehr vielseitige Kampfsportart erlernen, die einem nicht nur Selbstbewusstsein, ein besseres Körpergefühl und Selbstdisziplin lehrt, sondern auch als guter Ausgleich für den Alltagsstress dient.

Kursziel:

• Spaß an Bewegung
• Stärkung des Körpers
• Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
• Förderung von sportlichem Miteinander und Fairplay

Kursleiter:

Ich bin Thaddeus und arbeite seit 2 Jahren als Physiotherapeut bei Amvicu und freue mich darauf mit euch durch den schönen Babelsberger Park zu walken. 

Inhalt und Ziele:

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die das fitnessorientierte Gehen als Grundlage hat und den ganzen Körper beansprucht, womit du das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, deutlich gesenkt wird. Das Herz-Kreislaufsystem wird verbessert, der Blutdruck reguliert sich, Stress wird abgebaut und das Immunsystem wird nachhaltig gestärkt.

Ich werde mit euch auf verschiedenen Routen durch den schönen Babelsberger Park gehen und dabei die Intensität auf die Gruppe anpassen. Sportliche Aktivität, aktive Erholung und Entspannung sind dabei garantiert.

Ich freue mich auf euch!

Kursleiter:

Mein Name ist Martin Buhrow. Ich trainiere seit 1997 Taekwondo. Von 2017-2019 war ich Taekwondo-Trainer beim USV Potsdam und betreue seit 2020 ich mein eigenes Taekwondo-Team mit leistungssportlicher Ausrichtung im Zweikampfbereich.

Inhalt und Ziele:

Mein Unterricht richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene die, Spaß an vielseitiger Bewegung haben.

Jede Stunde ist durch eine Erwärmung und Beweglichkeitsübungen mit anschließendem Taekwondo-spezifischen Hauptteil und einem abschließendem Kraft- oder Ausdauer-Workout strukturiert. Inhaltlich werdet ihr Taekwondo-Techniken, Selbstverteidigung, Poomse (Formenlauf) und Zweikampf erlernen. Durch stetiges trainieren werdet ihr schrittweise eine sehr vielseitige Kampfsportart erlernen, die einem nicht nur Selbstbewusstsein, ein besseres Körpergefühl und Selbstdisziplin lehrt, sondern auch als guter Ausgleich für den Alltagsstress dient.

Kursziel:

• Spaß an Bewegung
• Stärkung des Körpers
• Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
• Förderung von sportlichem Miteinander und Fairplay

Inhalt und Ziele:

Daher möchte ich in meinem Kurs Spaß an der Bewegung vermitteln und gleichzeitig ein ausgewogenes Ganzkörper-Training durchführen. Jede Stunde wird der Rumpf und die Extremitäten gestärkt, sowie eine aufrechte Körperhaltung fokussiert. Dabei trainieren wir überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, teilweise aber auch mit Zusatzgeräten, wie Therabändern oder Pezzibällen. Der Kurs richtet sich an Menschen jeder Altersgruppe, die erst mit dem Fitnesstraining anfangen, einen Ausgleich vom Alltag benötigen, Beschwerden vom Bürojob haben oder schon erfahrene SportlerInnen sind. Also scheut euch nicht und kommt gerne vorbei!